Leve godt med type 2-diabetes
Hvis du har type 2-diabetes din GP bør være i stand til at henvise dig til en diætist
Type 2 Diabetes - Hvorfor bekymre sig?
Er det ikke sjovt hvordan holdninger vende fuld cirkel? Der er to hovedtyper af diabetes. Den første, kaldet type 1-diabetes, der normalt starter i barndommen eller ungdommen, og indebærer at tage insulin fra dag ét. Du kan ikke forhindre det, og det sker, fordi din krop ophører med at være i stand til at producere insulin. Det er fundamentalt forskellig fra den anden type af diabetes, kaldet type 2-diabetes. Denne betingelse har tendens til at starte senere i livet og kan normalt behandles med tabletter og kost, i det mindste for de første par år. Det er normalt ned til en kombination af din krop ikke er i stand til at forarbejde eller reagere på insulin korrekt og ikke producerer nok insulin til din krops behov. Ikke overraskende, at kun 20 år siden, var type 2-diabetes kendt som 'den milde slags "af diabetes. Faktisk, jeg stadig husker patienter, der henviser til det som "et strejf af diabetes.
Men i løbet af de sidste par år er det blevet klart, at hvis du har type 2 diabetes, din risiko for et hjerteanfald eller slagtilfælde er stærkt forøget. Faktisk var diabetikere fundet at være så tilbøjelige til at få et hjerteanfald som en, der allerede havde haft et hjerteanfald eller slagtilfælde. Pludselig var der intet "mild" om type 2 diabetes. Hvad mere er, at antallet af mennesker ramt af type 2-diabetes stiger med alarmerende hastighed - vil der sandsynligvis være en million nye mennesker diagnosticeret i de næste ti år alene.
Heldigvis har medicinske fremskridt betød, at hvis du har type 2-diabetes, kan du skære din risiko dramatisk med livsstil og medicin. Disse dage, er type 2-diabetes ikke behøver at være en dødsdom - det kan være starten på en helt ny sund levende verden.
Hvis du har type 2 diabetes, der er masser af mennesker, der er involveret i din pleje - læger, sygeplejersker, apotekere og diætister. Men den vigtigste person langt er den du kender bedst af alt - du!
Kost er alt
Udtrykket "du er hvad du spiser" er endnu mere sandt for mennesker med diabetes - uanset type 1 eller type 2 - end uden. Hvis du har diabetes, skal du være i stand til at få en henvisning til en diætist gennem din praktiserende læge. Medbring en fødevare dagbog for alt, hvad du har spist for en uge eller to (ingen snyd, nu!). Det vil hjælpe diætisten at skræddersy deres råd, så du kan stadig spise nogle af de fødevarer, du elsker, samt opdage nye sunde valgmuligheder.
Få tid til motion
Motion er godt for dit hjerte, dit blodtryk, dine led og din energi niveauer. Hvis du har diabetes, det hjælper også at holde dit blodsukker under kontrol. Så hvad venter du på? Hvis du er bange for, at motion betyder spankulerende rundt i Lycra ® ser fjollet, ikke være. Moderat motion, ligesom rask gang eller svømning, er perfekt - så længe du gør det regelmæssigt.
Afvejning af fordele
Hvis du har type 2-diabetes, er det sandsynligt, at du bærer en smule for meget vægt - fire ud af fem personer diagnosticeret autotransportor type 2-diabetes er overvægtige. Heldigvis kan miste kun 10% af din kropsvægt, når du har type 2 diabetes klippe dit blodsukkerniveau ved halv - og hjælpe dig at afværge komplikationer.
Top til tå - Hold øje med dine bits
Øjne - omsorgen for dine øjne begynder med at bruge dem - at se op nummeret på din lokale optiker i telefonbogen! Leder efter dit blodsukker, blodtryk og kolesterol vil alle hjælpe dig med at undgå øjet komplikationer af diabetes. Disse kan omfatte retinopati - skader på nethinden (den indvendige overflade af bagsiden af øjet, der registrerer lys) og grå stær (uklarhed af linsen på forsiden af øjet). Mindst en gang om året, skal du have en fuld eye check fra en læge (herunder dråber til at spile dine elever, så lægen kan se bagsiden af dine øjne korrekt). Det betyder, at eventuelle ændringer kan afhentes og behandles tidligt.
Feet - folk, der har diabetes ofte få reduceret følelse i fødderne. Dette gør det nemt for dig at skade dine fødder uden at vide det. For at undgå problemer, holde dine tånegle trimmet (du bør få prioritet henvisning til en fodterapeut, hvis du har brug for det, hvis du har sukkersyge), ryst dine sko ud, før du lægger dem på, få skoene korrekt monteret og undersøge dine fødder hver dag for rødme eller ondt udseende patches.
Diabetes - Mere end bare sukker
Hvis du har diabetes, vil du næsten helt sikkert være på flere medikamenter. Nogle vil holde dit blodsukker ned - men andre vil være at kontrollere dit blodtryk og kolesterol, eller for at beskytte dine nyrer. Alle disse lægemidler er afgørende for at holde dig i godt helbred. Så hvis du har bivirkninger, behøver tale med din læge, før du stopper dem.
