Sundhed forskelle i kvinders ", herunder hormoner, hjertesygdomme og høje hæle!
Der er masser af gode nyheder så vidt vores sundhed er berørt. For én ting, vi lever længere end nogensinde. For det andet, kvinder fortsat lever længere i gennemsnit end mænd. Men det betyder ikke, du skal være selvtilfredse. Tage sig af dig selv, vil sikre kvalitet, ikke bare mængden af livet.
Hormoner - Ikke så forskellig senere i livet
Den vigtigste kvindelige hormon, østrogen, er afgørende for vores frugtbarhed. Men det er også beskytter os mod hjertesygdomme og udtynding af knoglerne. Efter overgangsalderen. din krops naturlige niveauer af østrogen drop til gode Så når du har vinket farvel til det sidste irriterende periode, skal du være mere opmærksom end nogensinde at dit helbred.
Hjertesygdom - Ikke bare en mands affære
Vi er tilbøjelige til at tænke på hjertesygdomme som hovedsageligt en mandlig sygdom - og ja, langt flere mænd end kvinder dør for tidligt (under en alder af 75) fra det. Men når du har været igennem overgangsalderen, din risiko stige betydeligt. Desværre en nylig undersøgelse tyder på, at selv læger tendens til at undervurdere denne risiko. Når man står med både mænd og kvinder klager over de samme (muligvis hjerte-relaterede) symptomer, læger var mere tilbøjelige til at undersøge manden for hjertesygdomme. De var mere tilbøjelige til at antage, at kvindens symptomer skyldtes stress og angst.
Så hvis du har brystsmerter, åndenød eller hævelse af ankler, kan se din læge. Og gør spørge - venligt, men bestemt - om hjertesygdomme kan være i roden af dine problemer.
Osteoporose - Den tavse epidemi
Osteoporose, eller udtynding af knoglerne, påvirker et stort antal ældre kvinder. Være kvinde og være hvid både øge din risiko. Så, som en kvinde, er det desto mere vigtigt at:
- Tage regelmæssig vægtbærende motion (rask gang er perfekt).
- Undgå rygning og overskydende alkohol.
- Spis masser af calcium (fedtfattige mejeriprodukter og fisk på dåse med knogler er gode kilder).
- Se din læge, hvis du bemærker du har mistet højde, eller få smerter i ryggen.
Alkohol - Ikke bare en mandlig sammensværgelse
Kvinder virkelig er ikke designet til at klare de samme niveauer af alkohol indtag som mænd. Til en start, naturligvis vores krop indeholder mere kropsfedt og mindre vand i kroppen. Fordi alkohol kun er fordelt i kroppen vand, betyder det, at selv om vi vejer det samme som en mand, vil vores krop promillen være højere end, at mennesket er hvis vi drikker det samme beløb.
Hvis du er vant til at drikke, kan du næppe mærke virkningerne af seks enheder af alkohol (to tredjedele af en flaske vin eller tre dobbelte foranstaltninger af ånden). Men dette niveau af alkohol er lægeligt kendt som en "binge", og kan øge din risiko for slagtilfælde, samt ulykker. Alt i alt bør man holde sig til 2-3 enheder (en og en halv normal glas vin) om dagen, og ikke mere end 14 genstande om ugen.
Høje hæle og korsetter - prisen på forfængelighed
Du har måske givet op den ulige kamp med høje hæle, når du forlader den første flush af ungdommen. Men selv et par år af overbærenhed kan forlade dig tilbøjelig til knyster og ryg stamme senere i livet.
Så sørg for at se efter dine fødder ekstra godt nu, at gøre op for din ungdommelige aflad! Knyster er smertefulde klumper i bunden af din store tå. Iført velsiddende sko med afrundede (snarere end spidse) tæer kan lette presset på dette punkt. Regelmæssige besøg hos en fodterapeut vil hjælpe med at holde dine fødder i tip-top form.
Korsetter kan være et fashion statement for nogle, men for mange af os, at de er en pæn forklædning for mindre-tonet mave muskler. Desværre kan kvaser din mave føre til alle former for fordøjelsesproblemer. Hvis du lider af halsbrand eller vind, kan du være i stand til at lindre dine symptomer ved at undgå korsetter, samt stramme linninger.
