Et godt helbred i alderdommen
Ikke alene er vi lever længere end nogensinde, flere og flere af os opholder sundt i alderdommen, men har nogle medicinske tilstande får mere almindeligt som du har nået dit halvtredserne og tresserne. Her er et par tips til at hjælpe dig drille den alvorlige fra løst nemt.
Polymyalgia rheumatica
Vi alle får den ulige smerte og smerte, men polymyalgia rheumatica (PMR) er mere end det. Det er normalt forårsager muskelsmerter i skuldre og overarme, som er der hele tiden. Det er diagnosticeret med en simpel blodprøve, kaldet en ESR. Når det er diagnosticeret, er det behandlet med steroidtabletter, som bør lindre dine symptomer i dage. Du vil sandsynligvis nødt til at tage dem for et par år, men kan være i stand til at reducere din oprindelige gør langsomt under lægens tilsyn efter et par måneder.
Oppustethed
Som årene går, og vi får lidt mindre energisk, er det ikke ualmindeligt at sætte på et par inches omkring maven. Dette kan ske, fordi du har lagt på i vægt generelt eller fordi din muskeltonus er ikke, hvad det var. For nogle kvinder kan gå gennem overgangsalderen udløse en omfordeling af fedt.
Oppustethed er også et almindeligt symptom på fordøjelsesproblemer, såsom irritabel tyktarm (IBS). IBS ofte forårsager mave smerter (klassisk gjort bedre ved at åbne din tarm). Du kan forstoppet eller har diarré eller endog skifte mellem de to. Men hvis du udvikler nogen af disse symptomer for første gang, og de varer mere end et par dage, bør du altid se din læge. Det er fordi nogle mere alvorlige forhold, herunder kræft i æggestokkene, kan forårsage lignende problemer.
Ændring i afføringsvaner
Forstoppelse bliver mere almindeligt som du bliver ældre - men heldigvis er det sjældent på grund af en alvorlig underliggende årsag. Almindelige årsager omfatter:
- At være mindre fysisk aktive.
- Ikke spiser nok fiber (frugt, grønt, bælgfrugter og bønner, fuldkornsprodukter fødevarer osv.).
- Ikke drikker nok væske (dette er især udbredt i varmt vejr, som du bliver ældre).
Hvis du ikke har andre symptomer, det er sikkert at prøve at øge dit fiber eller væskeindtag, eller dine aktivitet niveauer, snarere end at se din læge.
En ændring i afføringsvaner mod løsere afføring brug for mere hurtig indsats. Det er, fordi det kan være et symptom på tarmkræft - især hvis du har andre symptomer som mørk blod i afføringen, vægttab eller tab af appetit. Heldigvis selvom du sikkert bliver nødt til at have det undersøgt, de fleste mennesker har en langt mindre bekymrende årsag. Men hvis du har løsere afføring i mere end et par uger, kan se din læge.
Hævede ankler
Ankler ikke helt så slank som de var? Hævede ankler er et fælles problem ikke kun i graviditeten, men senere i livet så godt. Der er flere grunde til dette, som du ikke behøver at bekymre sig om, herunder:
- Åreknuder.
- Varmt vejr.
- Ikke at være så aktiv som du plejede at være.
- Nogle tabletter (især en gruppe af lægemidler, for højt blodtryk, kaldet calciumantagonister - det mest almindelige er amlodipin ).
Som regel, hvis dine ankler kun svulme mod slutningen af dagen er det usandsynligt at der er en alvorlig sag. Indimellem kan hævede ankler være et symptom på hjertesvigt (hvor dit hjerte pumper ikke så effektivt som det skal). Andre symptomer på denne tilstand omfatter åndenød på motion og liggende fladt, træthed, og nogle gange vågner om natten gispende efter vejret.
Det er værd at få hævede ankler tjekket ud med din læge. Hvis ingen alvorlig årsag er fundet, kan være aktiv, motion dine kalve regelmæssigt og holde dine ben op, når du hviler alle hjælpe. Ideelt, ligge på sofaen og sætte dine ben op over en af sine arme, så dine fødder er over niveauet for dit hjerte.
