Panikanfald

Hvad er panikanfald?

Et panikanfald er en alvorlig anfald af angst og frygt, der opstår pludseligt, ofte uden varsel og uden nogen åbenbar grund. Forskellige andre symptomer, så opstår under et angreb. Sådanne panik angreb symptomer kan omfatte en eller flere af følgende:

• Hjertebanken eller en dundrende hjerte.
• Svedende og bæven.
• Hedeture eller kuldegysninger.
• Følelse af åndenød, undertiden med kvælning fornemmelser.
• Brystsmerter.
• Følelse af utilpashed.
• Svimmel, eller svag.
• Frygt for at dø eller blive sindssyg.
• Følelsesløshed eller prikkende og stikkende.
• Følelsen af ​​uvirkelighed, der er eller løsrevet fra dig selv.

De fysiske symptomer, der opstår med panikanfald betyder ikke at der er et fysisk problem med hjertet, bryst, osv. Symptomerne optræder hovedsagelig på grund af en overdrive af nerveimpulser fra hjernen til forskellige dele af kroppen under et panikanfald.

Under et panikanfald, du har tendens til at over-indånder (hyperventilerer). Hvis du over-ånder du blæse ud for meget kuldioxid, som ændrer surhedsgraden i blodet. Dette kan så medføre flere symptomer såsom forvirring og kramper, og gøre hjertebanken, svimmelhed og knappenåle og synåle værre. Dette kan gøre angrebet synes endnu mere skræmmende, og gøre dig over-ånder endnu mere, og så videre.

Et panikanfald varer normalt 5-10 minutter, men nogle gange de kommer i bølger i op til to timer.

Hvem får panikanfald?

Mindst 1 ud af 10 mennesker har lejlighedsvis panikanfald. Den tendens til at forekomme hovedsagelig hos unge voksne. Dobbelt så mange kvinder end mænd har panikanfald. Alle kan have en panik angreb, men de har også en tendens til at køre i nogle familier.

Hvad er årsagen til panikanfald?

Panikanfald opstår normalt uden synlig grund. Årsagen er ikke klar. Stressende livsbegivenheder såsom et dødsfald kan sommetider udløse et panikanfald.

Beskæftiger sig med et panikanfald

Panik angreb. Hvad er panikanfald?

For at lette en panik angreb, eller for at forhindre en i at blive værre, trække vejret så langsomt og så dybt som du kan. Virkelig fokusere på din vejrtrækning. Lære og bruge afspændingsteknikker, kan også hjælpe.

Hvad er behandlingen for en panik angreb?

Ingen regelmæssig behandling er nødvendig, hvis du kun har en lejlighedsvis panikanfald. Du kan finde det nyttigt at:

• Forstår om panikanfald, og årsagen til symptomerne.
• Vid, at nogen fysiske symptomer, der opstår ikke betyder, at du har en alvorlig sygdom. For eksempel finder nogle mennesker er det nyttigt at vide, at de hjertebanken eller brystsmerter, de havde under et panikanfald ikke skyldtes et hjerte eller brystet problem.
• Vide hvordan man skal håndtere en panik angreb (se ovenfor).

Hvis du har hyppige eller tilbagevendende panikanfald, dette kaldes panikangst. Behandling for at forhindre panikanfald er en mulighed, hvis du udvikler panikangst. Se særskilt folder kaldet "Panikangst".