Forebyggelse hudkræft

Sol og hudskader

Omkring 9 ud af 10 ikke-melanom hudkræft (dette inkluderer basalcellekræft (BCC) og pladecellekræft (SCC), og omkring 6 i 10 melanom hudkræft (den mest alvorlige form for hudkræft) menes at være forårsaget af overdreven udsættelse for solen. Især stærkt episoder af solskoldning øger din risiko for at udvikle hudkræft.

Det er den ultraviolette stråling (UV) i solskin, som gør skade. Der er to typer af UV-stråling - UVA og UVB (se senere). Hudceller, der er beskadiget er i større risiko for at blive unormal og kræft.

Solskader kan også forårsage andre hudproblemer at udvikle sig. For eksempel, for tidlig aldring af huden (rynker, tab af elasticitet, osv.) og sol keratoser (også kaldet aktinisk keratose - ru vækster på huden, der er noncancerous).

Alle mennesker i alle aldre bør beskytte deres hud, men det er endnu mere nødvendigt at beskytte børnene. Selvom hudkræft er sjælden hos børn, er mængden af ​​udsættelse for sol i barndommen menes at øge risikoen for at udvikle hudkræft i voksenlivet. Derfor tage ekstra forsigtig med børn, og holde babyer i solen helt.

Hvis du har bleg hud, rød eller lyse hår og fregner, har du den type hud, der brænder lettest. Dette sætter dig på øget risiko for sol-relaterede skader i huden, og du bør tage ekstra omhyggelig med at beskytte din hud - ALDRIG tillade dig selv at brænde. Hudkræft, især modermærkekræft, er ualmindelige i blanke hudtyper.

Hvordan kan jeg beskytte huden mod solen?

Undgå solen så meget som muligt, når solen er stærk

I Storbritannien, ophold i skyggen eller indendørs så meget som muligt fra 11:00 til 03:00 i sommermånederne (maj til september). Dette gælder hele året rundt i varmere lande tættere på Ækvator. Denne midterste tidspunkt af dagen er, når solens stråler er stærkest. Træer, paraplyer og baldakiner kan alle give god skygge.

Dække op

Dæk kroppen op så meget som muligt, når du er ude i solen:

• Slid bredskyggede hatte med en skygge, der går hele vejen rundt om hatten at beskytte ansigtet og halsen. Det er disse områder, der oftest rammes af solskader. Mænd i særdeleshed synes mest tilbøjelige til at udvikle hudkræft på deres halse, skuldre og ryg (kvinder har tendens til at få hudkræft mere på deres ben og arme). Baseballkasketter er ikke så effektive, som de skygge ansigtet, men ikke hals, nedre flade og ører (medmindre du købe en med en bomuld halsbeskytter). Små børn bør bære hatte med hals beskyttere også.
• Løsthængende baggy T-shirts (eller endnu bedre - langærmede toppe) og posede shorts. Materialet bør tætvævet at blokere ud sollys.
• Bær wrap-around solbriller (dine øjne kan få solskader også). Sørg for, at solbriller i overensstemmelse med den europæiske standard, som angives med CE-mærket (eller tilsvarende) og er mærket som yder beskyttelse mod UV-lys.

Brug en høj faktor solcreme rundhåndet

Forebyggelse hudkræft. basalcellekræft (BCC).

Du bør anvende solcreme på mindst solbeskyttelsesfaktor (SPF) 15 (SPF 30 for børn eller personer med bleg hud), som også har høj UVA-beskyttelse. SPF giver en guide til, hvor meget solbeskyttelse, der ydes af en bestemt solcreme. Jo højere SPF, jo større beskyttelse. SPF label viser beskyttelse mod UVB, hvilket fører til solskoldning og de skader, der kan forårsage hudkræft.

Det er også vigtigt, at din høj SPF solcreme også bør have en høj grad af UVA-beskyttelse. UVA kan forårsage ældning af huden og også potentielt skaden, der kan forårsage hudkræft. Solcreme med høj UVA-beskyttelse vil have et højt antal stjerner (disse går fra 0 til 5).

Vær sikker på at dække områder som undertiden savnet, såsom læber, ører, omkring øjne, nakke, hovedbund (især hvis du er skaldet eller har tyndere hår), rygge af hænder og toppe af fødder.

Du skal ikke tænke på solcreme som et alternativ til at undgå solen eller dækker op. Det anvendes desuden Solcreme bør ikke anvendes til at tillade dig at forblive i solen i længere tid -. Brug dem kun for at give dig selv større beskyttelse. Ingen solcreme er 100% effektiv, og så det giver mindre beskyttelse end tøj eller skygge. Ideelt:

• Påfør solcreme 20-30 minutter før de går ud i solen (det tager kort tid til at suge ind i huden og arbejde).
• Ansøge igen hyppigt, mindst hver anden time og altid efter svømning, frotté selv tør eller overdreven sveden (selv dem, der er mærket vandtæt).
• Ansøge igen for børn endnu oftere.

Nogle fakta, som du måske ikke klar

• Solcreme med en SPF på mindre end 15 giver ikke meget beskyttelse. Brug altid faktor 15 eller derover.
• Solcreme kan gå ud og ikke efter en tid. Derfor skal du ikke bruge out-of-date solcreme (se brug af dato på flasken). De fleste har en holdbarhed på 2-3 år.
• Bliver holdt i solen kan forårsage forringelse af de aktive beskyttende ingredienser i solcreme. Vær på vagt over for at købe flasker med solcreme, der har været opbevaret på en hylde i direkte sollys eller udenfor i de varme lande. Prøv at holde din solcreme sted køligt og skyggefuldt.
• Nogle eksperter mener, at den øgede brug af solcremer og cremer kan give en falsk følelse af sikkerhed. Dette kan tilskynde folk til at gå ind i solen mere og, som følge heraf en stigning i risikoen for at udvikle hudkræft forårsage. Det skal understreges, at solcreme kun delvist beskytter din hud. Brug solcreme betyder ikke, at du kan solbade i lange perioder uden skade. Hvis du tan så har du gjort nogle skader på din hud.
• Reflekteret lys kan beskadige også. På solrige dage, selv hvis du er i skyggen kan solen reflektere over din hud. Sand, vand, beton og sne er gode reflektorer af sollys.
• Vådt tøj lad gennem mere UV-lys end tørt tøj. Tag skiftetøj med, hvis du forventer at få våde.
• Du kan brænde i vandet. Selv hvis du er svømning i en pool eller snorkle i havet, kan du stadig få brændt.
• Skyer kan give en falsk følelse af sikkerhed. De fleste af de UV-stråling fra solen stadig kommer gennem tynd sky. Tyk Sky giver en vis beskyttelse, men du stadig har brug for beskyttelse, når der er tynd sky.
• Mange tøj båret i varmt vejr (såsom tynde skjorter), der faktisk tillader masser af sollys igennem. Du bør bære stramt vævet tøj til at beskytte mod solens stråler. Hvis du kan se lys gennem et stof, så skadelige UV-stråler kan komme igennem også.
• Solens stråler er mere magtfulde i de højere luftlag. Det kan være køligere op ad et bjerg, men du får brug for mere beskyttelse af huden.
• Fair-flået mennesker solskoldning let er i særlig høj risiko for at udvikle hudkræft og bør være mest forsigtige beskytte deres hud.
• Der er ikke sådan noget som en sund kulør. En tan er hudens reaktion på solens skadelige stråler og er derfor en indikator for solskader.
• Kunstig garvning fra solstråle lamper og solsenge er lige så skadelig som solskin - så undgå dem. Undersøgelser har vist, at kvinder under 35 år, der bruger solarier faktisk kunne øge deres risiko for modermærkekræft med så meget som 75%.
• Selvbruner fra en flaske er sikrere end en naturlig tan, fordi ingen solen er påkrævet. Husk, at selvbruner ikke er en solcreme, og hvis du planlægger at gå ud i solen, bliver du nødt til at anvende et andet produkt. Nogle falske solbrændthed er bronzers der simpelthen plette huden og kan vaskes. Andre produkter indeholder et kemikalie, der reagerer med huden for at give en garvet farve. Vi kender endnu ikke de langsigtede virkninger af disse kemikalier, men i det øjeblik, vi ved, at de er sikrere end garvning i solen eller under et solbad.
• Det er ikke den varme, der gør skade, men den UV-stråling i sollys, der er til stede hele året. Du kan få en masse af UV-eksponering gør vintersport, såsom skiløb, som det ofte sker i det solrige vejr og i store højder. Især når du er ude i is og sne, der afspejler en masse af sollys bære en hat, solcreme, læbepomade, der indeholder en SPF, og solbriller.

Solens ultraviolette index

Met Office giver information kaldet Solar UV Index med deres vejrudsigter. Indekset er givet som en figur i en trekant over kortene, de bruger, når give prognoser. Dybest set, jo højere indekset (fra 1 til 10), jo større er risikoen fra solen, og jo mere pleje du skal tage af din hud, når udenfor. Se deres hjemmeside (nedenfor) for detaljer.

Solskin og D-vitamin

D-vitamin er afgørende for et godt helbred. Vitamin D dannes i huden ved hjælp af sollys. Sollys er faktisk den vigtigste kilde til D-vitamin, da der er meget lidt findes i de fødevarer, vi spiser.

Det betyder, at for at være sund du har brug for en vis mængde af udsættelse for sol. Der er bekymring for, at nogle mennesker kan gå til det ekstreme for at undgå solen helt og derefter bliver mangelfuld i vitamin Formålet er at nyde solen fornuftigt, således at nok D-vitamin, mens ikke øger risikoen for hudkræft.

Det anslås, at for at undgå mangel på D-vitamin, vi har brug for 2-3 solen eksponeringer om ugen i sommermånederne (april til september). Hver eksponering skal vare 20-30 minutter og være til bare arme og ansigt. Det skal ske i direkte sollys og ikke gennem et vindue. Det er ikke det samme som solbrændthed og solskoldning bør undgås for enhver pris. (Se separat brochure kaldet "D-vitaminmangel 'for mere information.)

Det anbefales, at fair-flået mennesker, der undgår solen strengt for at mindske risikoen for modermærkekræft bør overveje at supplere deres indtag af D-vitamin, så længe der ikke er nogen medicinsk kontraindikationer.

Yderligere hjælp og information

SunSmart

Hvordan kan jeg beskytte huden mod solen? pladecellekræft (SCC).

Web: www.sunsmart.org.uk
Køre af Cancer Research UK, Storbritanniens nationale hudkræft forebyggende kampagne.

Solar UV-indeks prognose for UK

Web: http://www.metoffice.gov.uk/public/weather/forecast/?tab=map&map=MaxUVIndex
Met Office er Storbritanniens National Weather Service.

Sun bevidsthed solcreme faktablad

Web: www.bad.org.uk/site/734/default.aspx
Fra British Association of Dermatologer.