Forebyggelse akut højdesyge

The World Health Organization (WHO) skønner, at over 35 millioner mennesker rejser til højder på 3000 meter eller over hvert år. Men der er risici forbundet med at klatre til højden. Akut højdesyge (AMS) kan være ubehagelige og kan reducere nydelsen af ​​aktiviteter. Desuden hensigtsmæssigt, hvis det ikke styres kan det resultere i mere alvorlig sygdom som kan føre til døden. En forståelse af forebyggelse og anerkendelse af AMS er vigtig til nogen rejser til stor højde.

Yderligere oplysninger om de problemer, som højden kan bringe er dækket i separat folder kaldet Altitude / højdesyge.

Som du klatre eller rejse (bestige) til højde luften bliver tyndere. På grund af den lavere tryk af luften, der er mindre ilt til rådighed pr ånde.

Denne mangel på ilt udløser ændringer i din krop til at hjælpe det at tilpasse sig det nye miljø. Disse normale ændringer er »akklimatisering«. Det betyder, at din krop er ved at tilpasse forholdene. Ændringer omfatter vejrtrækning hurtigere end sædvanligt, at få mere forpustet med øget aktivitet (anstrengelse), og vandladning oftere.

Akut højdesyge (AMS) kan opleves, når kroppen ikke er akklimatiseret til højden.

Relaterede artikler

  • Højde / højdesyge

Det vigtigste symptom er hovedpine, der er som et resultat af let hævelse af hjernen, forårsaget af reducerede iltindhold. Dette kan variere i sværhedsgrad. Sjældent kan folk opleve mere alvorlig hævelse fører til en tilstand kaldet stor højde hjerneødem (HACE). Yderligere oplysninger om denne alvorlige tilstand er i separat folder kaldet Altitude / højdesyge.

For en diagnose af akut højdesyge (AMS), der skal foretages du har brug for en hovedpine plus én anden symptom fra:

  • Dårlig appetit og / eller kvalme / opkastning
  • Træthed / svaghed
  • Svimmelhed / omtågethed
  • Søvnbesvær

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer på højde og spekulerer på, om du har AMS, kan du score dig selv at finde ud af.

The Lake Louise score er et pointsystem bruges til at lave en diagnose af akut højdesyge (AMS). Det er noget, du selv kan gøre for at afgøre, hvor alvorlig dine symptomer er, og hvad de betyder. Den scoring er som følger:

Symptom Severity Score
Hovedpine Ingen hovedpine
Mild hovedpine
Moderat hovedpine
Svær hovedpine
0
1
2
3
Gut (gastrointestinale) symptomer Ingen
Dårlig appetit eller kvalme
Moderat kvalme og / eller opkastning
Svær kvalme og / eller opkastning
0
1
2
3
Træthed og / eller svaghed Ikke træt eller svag
Mild træthed / svaghed
Moderat træthed / svaghed
Svær træthed / svaghed
0
1
2
3
Svimmelhed / omtågethed Ikke svimmel
Mild svimmelhed
Moderat svimmelhed
Svær svimmelhed
0
1
2
3
Søvnbesvær Sov samt sædvanlig
Ikke sove så godt som sædvanlig
Vågnede mange gange, dårlig søvn
Kunne ikke sove på alle
0
1
2
3

En samlet score på 3 til 5 = mild AMS og 6 eller flere = alvorlig AMS. Husk, at nogen symptomer højden er højde sygdom, indtil andet er bevist.

Den bedste måde at forsøge at forhindre højdesyge er at klatre op (stige) til højere luftlag langsomt. Dette giver tid for kroppen at tilpasse sig forhold (akklimatisere). Forskellige mennesker vil akklimatisere på forskellige satser. Husk at drikke nok væske (holde godt hydreret), og spise mad nok (ophold velnærede).

Forebyggelse akut højdesyge. Hvad er akut højdesyge?
Forebyggelse akut højdesyge. Hvad er akut højdesyge?

Der er også stoffer, der kan træffes for at forebygge akut højdesyge (AMS), den mest kendte er acetazolamid (Diamox ®). Disse er mest egnet til folk, der har været kendt for at have problemer i fortiden, eller som uundgåeligt nødt til at bestige hurtigere end anbefalet. Den rutinemæssige brug af acetazolamid før opstigning anbefales ikke. Den bedre strategi for forebyggelse er at bestige langsomt og at være opmærksom på eventuelle udvikle symptomer.

Der er anbefalede satser for opstigning til højden til at hjælpe med at tilpasse sig forhold (akklimatisering).

  • Hvis det er muligt, tilbringe mindst én nat på et "mellemliggende" elevation under 3000 meter.
  • Over 3000 meter, øge din sovende højde af kun 300-500 meter om dagen.
  • Over 3000 meter, tage en hviledag for hver 1000 meters højde vundet (dvs. tilbringe en anden nat i samme højde).
  • Hvis det er muligt, skal du ikke flyve eller køre direkte til stor højde
  • Hvis du gå direkte til stor højde med bil eller fly, ikke over-anstrenge dig eller flytte højere for de første 24 timer.
  • Altid forsøge at sove i en lavere højde. Bjergbestigere almindeligt brug udtrykket "klatre højt, sove lav".
  • Hvis symptomerne ikke bliver bedre, forsinke yderligere opstigning.
  • Hvis symptomerne bliver værre, flytte ned (ned), så hurtigt som muligt.

Hvis du lider med symptomer på mild akut højdesyge (AMS), det første skridt er at hvile på samme højde. Normalt symptomerne forsvinder med hvile og smertestillende medicin (paracetamol / ibuprofen) inden for 24 timer. Hvis symptomerne ikke forsvinder, eller hvis symptomerne bliver værre, så gå ned (ned). Det er almindeligt, at selv en kort afstamning og resten vil forbedre symptomer betydeligt. Det kan stadig være muligt at klatre op igen (re-bestige), hvis du har genvundet og din tidsplan tillader dette.

Acetazolamid (Diamox ®) kan anvendes til forebyggelse og behandling af akut højdesyge (AMS). Der er god evidens for dens effektivitet. Acetazolamid fremskynder hastigheden af ​​dine tilpasning til betingelser (akklimatisering), men det gør ikke maskere symptomerne på AMS. Acetazolamid beskytter ikke mod forværring AMS med fortsatte klatring opad (opstigning). Du kan ikke købe acetazolamid fra en kemiker, du vil kræve en recept fra din læge. Den sædvanlige dosis af acetazolamid for forebyggelse er 125 mg to gange dagligt. En almindelig bivirkning med acetazolamid er nåle.

Der er nogle beviser, at steroidet dexamethason, kan anvendes til at forhindre AMS. Dette er dog ikke anbefales til rutinemæssig brug i rejsende til store højder.

Der er ingen pålidelige beviser for eventuelle andre medikamenter (herunder gingko biloba) på nuværende tidspunkt. I nogle dele af Sydeuropa rejsende til stor højde kan tilbydes kokablade. Disse kan bruges til at lave te eller bladene kan tygges. Disse er kendt for at fungere som en mild stimulans, men der er ingen beviser de hjælpe med at forhindre AMS.

Aktuelle artikler