Fordelene ved rygestop

Rygestop kan gøre en stor forskel for din sundhed og livsstil. Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge i høj grad gavne dit helbred. For eksempel, hvis du holder op med at ryge i midaldrende, før de har kræft eller en anden alvorlig sygdom, undgå dig det meste af den øgede risiko for død som følge af rygning. Hjælp er tilgængelig, hvis du finder det svært at stoppe med at ryge.

Fordelene begynder lige væk.

Du reducere din risiko for at få alvorlig sygdom uanset hvilken alder du giver op. Men jo før du stopper, jo større reduktion i din risiko. Faktisk har forskere fundet, at hvis du stopper med at ryge, før de fylder 50 din risiko for at dø er næsten reduceret, at det for en ikke-ryger. Selv hvis du giver op efter det fyldte 60., er din risiko for at dø ved en given alder reduceret med omkring 39% i forhold til en person, som udøver rygning.

  • Hvis du stoppe med at ryge dig:
    • Reducer risikoen for at få alvorlige rygerelaterede sygdomme som hjertesygdomme, kræft, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og perifer karsygdom.
    • Reducer risikoen for at få forskellige andre betingelser, som selv ikke er livstruende, kan forårsage ubehagelige problemer. For eksempel: impotens (erektionsproblemer), fertilitetsproblemer, optisk neuropati (en tilstand, der påvirker nerve leverer i øjet), grå stær, makuladegeneration (en opdeling af væv på bagsiden af ​​øjet), psoriasis, gummi sygdom, tab af tænder, osteoporose og Raynauds fænomen (fingre går hvid eller blå, når de udsættes for kulde).
    • Reducere risikoen for graviditet komplikationer, hvis du er gravid.
  • Hvis du har røget siden bliver en teenager eller ung voksen:
    • Hvis du stopper med at ryge, før de fylder omkring 35, er din forventede levetid er kun lidt mindre end det er for folk, der aldrig har røget.
    • Hvis du stopper med at ryge, før de fylder 50, du mindske risikoen for at dø af rygerelaterede sygdomme med 50%.
  • Men det er aldrig for sent at stoppe med at ryge for at få sundhedsmæssige fordele. Selv hvis du allerede har KOL eller hjertesygdomme, er din outlook (prognose) meget bedre, hvis du stopper med at ryge.

Tidslinje for sundhedsmæssige fordele efter rygestop...

Efter... Sundhed fordel...
72 timer Vejrtrækning bliver lettere. Bronkierne begynder at slappe af og energi niveauet stiger.
1 måned Hudens udseende forbedres på grund af forbedret hudperfusion.
3-9 måneder Hoste, hvæsen, og vejrtrækningsproblemer forbedre og lungefunktion stiger med op til 10%.
1 år Risiko for et hjerteanfald falder til omkring halvdelen af ​​en ryger.
10 år Risiko for lungekræft falder til omkring halvdelen af ​​en ryger.
15 år Risiko for hjerteanfald falder til samme niveau, som det ville være for en person, der aldrig har røget.



Relaterede artikler

Fordelene ved rygestop. Tidslinje for sundhedsmæssige fordele efter rygestop...
Fordelene ved rygestop. Tidslinje for sundhedsmæssige fordele efter rygestop...

Heriblandt:

  • Din ånde vil ikke lugte mere af uaktuelle tobak.
  • Duften af ​​uaktuelle tobak vil også gå fra dit tøj, hår og hjem.
  • Fødevarer og drikkevarer smage og lugte meget bedre.
  • Finances forbedre. Du vil spare langt over £ 2.000 pr år, hvis du røget 20 om dagen.
  • Bedre priser af forsikringer.
  • Du vil sandsynligvis føle sig godt om dig selv.

Sammenlign behandlingsmuligheder for rygestop A Brief afgørelse Aid.

Omkring 2 i 3 rygere ønsker at stoppe med at ryge. Nogle mennesker kan give op så let. Viljestyrke og beslutsomhed er de vigtigste aspekter, når der gives op med at ryge. Men nikotin er et stof for afhængighed, og mange mennesker finder opgiver en kamp. Hjælp er tilgængelig.

  • Læger, praksis sygeplejersker eller farmaceuter kan give information, opmuntring og tips om rygestop. Også i hele landet er der specialiserede NHS 'Stop Rygning Klinikker', som har en god succes med at hjælpe folk til at stoppe med at ryge. Din læge kan henvise dig til en, hvis du er interesseret i at stoppe med at ryge.
  • Forskellige lægemidler kan øge din chance for at holde op. Disse omfatter nikotinerstatningsprodukter (NRT) som kommer som gummer, sprays, patches, tabletter, pastiller og inhalatorer. Du kan købe NRT uden recept. Også lægemidler kaldet bupropion (handelsnavn 'Zyban ®) og vareniclin (handelsnavn' Champix ®) kan hjælpe. Disse er tilgængelige på recept. Se separat foldere kaldes "Rygning - nikotinsubstitution«, »Rygning - Hjælpe til Stop med Bupropion 'og' Smoking - Hjælpe til Stop med Varenicline '.

Afslut - en velgørende organisation, der hjælper folk til at stoppe med at ryge
Quitline: 0800 00 22 00 Web: www.quit.org.uk

Røgfrit - oplysninger fra NHS
Free rygning hotline 0800 022 4 332 Web: www.smokefree.nhs.uk
For hjælp og rådgivning om rygestop, og for detaljer om din lokale NHS Stop Smoking service.

På denne side

Aktuelle artikler