Mundhygiejne

Hvorfor er mundhygiejne vigtigt?

God mundhygiejne bidrager til at forebygge tandproblemer - hovedsageligt plak og calculus, som er de vigtigste årsager til tandkødssygdomme og caries (huller i tænderne). God mundhygiejne kan også bidrage til at forhindre eller forsinke dental erosion.

• Dental plak er en blød hvidlig indskud, der danner på overfladen af tænderne. Den danner når bakterier (bakterier) kombineres med mad og spyt. Plaque indeholder mange typer bakterier. Du kan fjerne plak ved god mundhygiejne.
• Calculus, også kaldet tandsten, er hærdet forkalkede plak. Det sidder fast i tænderne. Generelt kan det kun fjernes med specielle instrumenter af en tandlæge eller tandplejer.

Nogle almindelige tandproblemer relateret til dårlig mundhygiejne

Caries (huller i tænderne)

Caries når huller dannes i dele af emalje af en tand. En af hovedårsagerne til caries skyldes en ophobning af plak. De bakterier i plak reagerer med sukker og stivelse i fødevarer til danner syrer. Syrerne holdes ved siden af ​​tænder ved den klæbende plak og opløse tandemaljen. Hvis du har huller i tænderne, du kan have brug for fyldninger, kroner eller indlæg.

Tandkødssygdomme (paradentose)

Gum sygdommen betyder infektion eller betændelse i væv, der omgiver tænderne. De fleste tilfælde af tandkødssygdomme er plak-relateret. Plaque indeholder mange forskellige typer af bakterier og en opbygning af nogle typer af bakterier er forbundet med at udvikle tandkødssygdomme.

Afhængig af sværhedsgraden er tandkødssygdomme normalt inddelt i to typer - tandkødsbetændelse og parodontose:

• Gingivitis betyder betændelse i tandkødet. Der findes forskellige typer. Imidlertid er de fleste tilfælde af tandkødsbetændelse forårsaget af plak.
• Paradentose opstår, hvis tandkødsbetændelse bliver værre og skrider at inddrage det væv, der forbinder tænderne til gummerne (den parodontal membran).

Gum sygdommen er den mest almindelige årsag til tandtab hos voksne. Det er også en vigtig årsag til dårlig ånde (halitosis). Men tandkødssygdomme er ofte behandles. (Se separat brochure kaldet "plak og Gum Disease 'for yderligere oplysninger.)

Tooth (tandlægen) erosion

Tand erosion er et fælles problem. Det er en gradvis udhuling af tandemaljen ved indvirkning af syre på tænderne. Dette er anderledes for skader forårsaget af bakterier resulterer i huller i tænderne og caries. Tanderosion påvirker hele overfladen af ​​tanden. Med tiden kan tanderosion forårsage tyndet emalje, og i sidste ende kan afsløre blødere dentin under emaljen. Dentin er følsom, så erosion kan føre til dine tænder er mere følsomme over for varme, kulde eller søde fødevarer og drikkevarer.

Rutinemæssig mundhygiejne

Mundhygiejne. Hvorfor er mundhygiejne vigtigt?

Det er vigtigt at komme ind i en regelmæssig vane god mundhygiejne. Navnlig børstning regelmæssige tænder og rengøring mellem tænderne.

Tandbørstning

Børst dine tænder mindst to gange om dagen. Brug en blød tuftet børste og en tandpasta, der indeholder fluor. Lederen af ​​børsten skal være lille nok til at komme ind i alle områder af munden. Tilbring mindst to minutter børstning, der dækker alle områder (indvendig, udvendig og bidende inden for hver tand). Vær især opmærksom på, hvor tænderne mødes gummi. Få en ny tandbørste hver 3-4 måned. Undersøgelser tyder på, at drevne tandbørster med rotation-svingning handling (hvor børsten hurtigt ændrer omdrejningsretning) fjerne plak og snavs bedre end manuelle børster.

Ideelt, børste dine tænder enten lige før de spiser, eller i hvert fald en time efter at have spist. Grunden til dette er at hjælpe med at forhindre tand erosion. Mange fødevarer indeholder syrer. Især sodavand (herunder sodavandsdåser vand) og frugtjuice. Når dine tænder er udsat for syre, emaljen er lidt blødgjort. Men kan virkningen af ​​calcium og andre mineralske salte i spyt til at modvirke og vende denne opblødning. Derfor skal du ikke børste tænder umiddelbart efter at have spist, når emaljen tendens til at være på sit blødeste. Især. Efter at have spist eller drukket syre fødevarer og drikkevarer Det er bedst at vente mindst en time efter at have spist eller drukket noget før børstning.

Rengøring mellem tænderne

Rense mellem tænderne efter tandbørstning en gang om dagen, men helst to gange om dagen. Dette er at fjerne plak fra mellem tænderne. Tandtråd er almindeligt anvendt til at gøre dette. Men nogle undersøgelser tyder på, at små interdentalbørster kan gøre et bedre stykke arbejde end floss. Målet er at rense siderne af tænderne, hvor en tandbørste ikke kan komme til, og rydde mellemrummene mellem tænderne (de tandmellemrum) af vragrester. Nogle mennesker, der ikke har renset mellem deres tænder, før der er overrasket over, hvor meget ekstra snavs og madrester kan fjernes ved at gøre dette i tillæg til børstning.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan at rense mellem tænderne, så spørg din tandlæge eller tandplejer. Kort fortalt: normal floss ligner lidt bomuldstråd. Skær omkring 40 cm. Vind enderne rundt om din midterste fingre på hver hånd. Så Grib tandtråd mellem tommelfingre og første finger for at få en stram 3-4 cm sektion, som du kan trække mellem tænderne. Forsigtigt skrabe floss mod siderne af hver tand fra gum udad. Bruge en frisk stykke tandtråd hver gang.

Nogle mennesker foretrækker floss tape, der glider mellem tænderne lettere end normalt floss. Også nogle mennesker bruger engangs plast gafler med en lille længde på tandtråd mellem de to stikben. Disse kan være lettere at holde og manipulere. Men de er dyre. Nogle mennesker bruger pinde, eller små interdentalbørster at rense mellemrum mellem tænderne.

Tandkødet kan bløde lidt, når du først begynder at rense mellem tænderne. Dette skulle bosætte sig i et par dage. Hvis det fortsætter derefter se en tandlæge, som almindelig blødning kan indikere tandkødssygdomme.

Mad og drikke

Nogle almindelige tandproblemer relateret til dårlig mundhygiejne. Tandkødssygdomme (paradentose).

Sukker og sukkerholdige fødevarer i munden er de vigtigste fødevarer, bakterier trives på at gøre syre, som kan bidrage til huller i tænderne. Syre fødevarer og drikkevarer er også en vigtig faktor i tand erosion. Så nogle tips:

• Begræns mængden af ​​sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, som du har. Især ikke snack på sukkerholdige fødevarer.
• Forsøge at reducere mængden af ​​syre i kontakt med tænderne. Så begrænser sodavand (herunder sodavandsdåser vand) og frugtjuice, da disse har en tendens til at være sure. Måske bare begrænse dig selv til en sodavand eller frugt juice drink om dagen. Ellers skal du vælge drikkevarer, der er langt mindre sure, såsom stillestående vand, og mælk, te eller kaffe (uden sukker).
• Drik nogen sure drikkevarer, såsom sodavand og frugtsaft, hurtigt - ikke hvislen dem omkring munden eller holde dem i munden periode.
• Børst dine tænder mindst en time efter at have spist eller drukket noget - især sure fødevarer og drikkevarer. (Se ovenfor grunde.)
• Ligeledes ikke børste dine tænder inden for en time opkastning (som mavesyre vil være en del af opkast).

Andre ting, du kan gøre

De ovennævnte foranstaltninger er normalt tilstrækkelig. Dog:

• Mange mennesker bruger også en antiseptisk mundskyl hver dag for at hjælpe med at forhindre tandkødssygdomme. Især for dem, der ikke er i stand til at bruge en tandbørste, vil regelmæssig skylning med en antiseptisk mundskyl hjælpe med at rense tænderne.
• Mange mennesker også rense deres tunge efter rengøring deres tænder. Du kan gøre dette med en tandbørste. Du kan også købe en speciel plastik tungen skraberen fra apoteker.
• Hvis du ryger, bør du sigte mod at stoppe med at ryge. Rygning er en væsentlig risikofaktor for at udvikle tandkødssygdomme.
• Hvis børn har brug for medicin, hvor det er muligt brug sukkerfri gratis medicin.
• Nogle mennesker tygge sukkerfrit tyggegummi efter hvert måltid. Tyggegummi øger strømmen af ​​spyt. Spyt hjælper med at skylle munden for at hjælpe med at rydde snavs og syre tilbage fra måltidet.

Nogle andre generelle bemærkninger

• Børn bør lære god mundhygiejne så unge som muligt.
• Har regelmæssig tandpleje kontrol ved intervaller anbefalet af din tandlæge (dette er normalt mindst en gang om året). En tandlæge kan registrere en ophobning af plak og fjerne tandsten. Tidlig eller mild tandkødsbetændelse kan opdages og behandles for at forhindre mere alvorlige parodontitis. En tandlæge kan også rådgive om særlige belægning af børns tænder for at forhindre huller i tænderne.

Mundhygiejne, gummi-og hjertesygdomme

Ud over de fordele til dine tænder, kan godt mundhygiejne have endnu flere fordele. Der er noget der tyder på, at dårlig mundhygiejne er forbundet med en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme såsom hjerteanfald og angina og andre blodkar-relaterede problemer (hjertekarsygdomme).

Et videnskabeligt forsøg blev fulgt over 11.000 skotske mennesker. Forsøget fandt, at de, der rapporteres dårlig mundhygiejne (aldrig eller sjældent børstet deres tænder) havde en øget risiko for at udvikle en hjerte-kar sygdom. Det er ikke klart, om dette er en direkte årsag og virkning eller blot en forening eller tilfældighed. Det vil sige, det er ikke bevist, at dårlig mundhygiejne faktisk kan øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme. Men der er en plausibel teori i denne mild inflammation og infektion i munden fra tandkødssygdomme kan komme ind i blodbanen for at udløse mild inflammation i blodkarrene, som over tid kan føre til hjerte-kar-sygdomme.

Yderligere forskning er nødvendig for at tydeliggøre dette muligt link. Men i mellemtiden, kan det være en yderligere grund til at passe dine tænder og tandkød.

Yderligere hjælp og rådgivning

Se en tandlæge, hvis du har en bekymring om dine tænder eller tandkød. Følgende kan også være til hjælp:

British Dental Health Foundation

Helpline: 0845 063 1188 Web: www.dentalhealth.org.uk
Kører en hotline leverer uafhængig og uvildig rådgivning om alle aspekter af oral sundhed.