Kramper i benet
Lægkramper er almindelige. Årsagen kendes ikke i de fleste tilfælde. Men nogle medikamenter og sygdomme undertiden forårsage kramper i benene. Regelmæssig kalv strækøvelser kan forhindre kramper i benene. Kinin tabletter kan rådes som en sidste udvej, hvis du har kramper regelmæssigt.
Hvad er lægkramper?
Et ben krampe er en smerte, der kommer fra en benmuskel. Det skyldes en muskelspasmer, der er, når en muskel kontraherer for hårdt. Det sker normalt i en lægmusklen, under og bag et knæ. De små muskler i fødderne er undertiden påvirket.
En krampe smerter varer typisk et par minutter. I nogle tilfælde det varer kun få sekunder, men i nogle tilfælde varer op til 10 minutter. Sværhedsgraden af smerte varierer. Musklen kan forblive bud på op til 24 timer efter et ben krampe. Lægkramper normalt opstår, når du hviler - oftest om natten, når i sengen. (De kaldes ofte nat kramper.) De kan vække dig. Det kan blive en ubehagelig tilstand, hvis din søvn jævnligt er forstyrret.
Hvem får kramper i benene?
Mange mennesker har en lejlighedsvis ben krampe. Men de forekommer hyppigt i nogle mennesker. De er mere almindelig hos ældre mennesker. Omkring 1 ud af 3 personer over 60 år, og omkring halvdelen af mennesker over en alder af 80, har regelmæssige lægkramper. Omkring 4 ud af 10 mennesker, der har lægkramper har mindst tre pr uge. De forekommer hver dag i nogle mennesker.
Hvad er årsagen kramper i benene?
Ukendt årsag (idiopatisk lægkramper)
I de fleste tilfælde er årsagen er ikke kendt. En teori er, at kramper opstår, når en muskel, der allerede er i en forkortet position stimuleres til at indgå kontrakter. Som musklen allerede forkortes, kan at falde yderligere bevirke musklen til at gå i krampe. Dette fællesskab sker om natten i sengen, som det naturlige position, vi ligger i, er med knæene let bøjede (bøjet) og med fødderne peger en smule nedad. I denne position lægmusklen er relativt afkortet og kan være tilbøjelig til kramper. Denne teori forklarer, hvorfor strækøvelser kan helbrede problemet.
Sekundære årsager
I nogle tilfælde kan kramper være et symptom på et andet problem. For eksempel:
- Nogle lægemidler kan forårsage kramper som en bivirkning, eller gøre kramper forekomme oftere. Heriblandt: thiaziddiuretika og loop-diuretika (vanddrivende tabletter), nifedipin, cimetidin, salbutamol, statiner, terbutalin, lithium, penicillamin og phenothiaziner ( prochlorperazin, perphenazin, chlorpromazin ).
- Overanstrengelse af muskler.
- Dehydrering.
- Betingelser, der forårsager ændringer i balancen af salte i blodbanen (såsom et højt eller lavt natrium eller kalium).
- Nogle mennesker, som har nyre (renal) dialyse får kramper i benene.
- Graviditet - som regel i de senere faser.
- En ubehandlet underaktiv skjoldbruskkirtlen.
- Perifer arteriel sygdom (forsnævring af benet arterier, der forårsager dårlig cirkulation).
- Overskydende alkohol.
- Nogle ualmindeligt lidelser i nerver.
- Sjældne årsager omfatter: skrumpelever, blyforgiftning, sarkoidose.
Med ovenstående betingelser kramper ville bare være en af mange andre symptomer. Derfor, hvis du ellers er godt, og ikke har andre uforklarede symptomer, så lægkramper vil sandsynligvis være af ukendt årsag (idiopatisk), og ikke på grund af en sekundær årsag.
Bemærk: lægkramper er anderledes til en tilstand kaldet restless legs syndrome. I denne tilstand benene kan være ubehageligt, du føler dig krybende fornemmelser i benene, og det er lettet ved at gå om. Se separat brochure kaldet Restless Legs Syndrome for detaljer.
Hvad er behandlingen for et ben krampe?
Udstrækning og masserer de ramte muskler kan normalt lindre et anfald af krampe. De fleste kramper snart aftager. Smertestillende medicin er normalt ikke hjælpsomme, som de ikke handler hurtigt nok. Dog kan en smertestillende såsom paracetamol bidrage til at lette muskel ubehag og ømhed, som sommetider fortsætter i op til 24 timer efter en krampe er gået.
Hvad er mulighederne for at forebygge kramper i benene?
Hvis kramper ikke forekommer ofte, så ingen særlig behandling er normalt nødvendig. Men hvis du har hyppige kramper, kan du ønsker at overveje, hvordan at forebygge dem.
Overvej din medicin (eventuelt) eller andre forhold
Fortæl din læge hvis du tager nogen af de lægemidler, der er anført tidligere. Det kan være årsag til kramper i benene, eller gøre dem gentage sig oftere. Alternativer kan være til rådighed. Også, hvis du har andre symptomer, bortset fra kramper, se din læge, som kan undersøge dig eller gøre nogle kontroller for at udelukke en sekundær årsag til kramper.
Strækøvelser
Strækøvelser er almindeligt anbefales. Men der er en mangel på god forskning beviser for, at de virker. Et forskningsprojekt konkluderede, at strækøvelser gjorde reducere antallet og sværhedsgraden af kramper, men en anden undersøgelse bekræftede ikke dette. Men mange læger føler, at regelmæssig Lægløft hjælper. Så, som det kan hjælpe, er det værd at prøve, hvis du er i stand til at gøre øvelserne. Hvis det virker, vil du ikke behøver nogen tabletter for at forhindre kramper.
I første omgang strækker gør øvelser ramte muskler i cirka fem minutter, tre gange om dagen. Gør den sidste øvelse kort før sengetid. Hvis kramper firer, kan du så kun behøver at lave øvelsen en gang eller to gange om dagen for at holde kramper væk.
At strække lægmuskler, stå omkring 60-90 cm fra en væg. Derefter holder sålerne på dine fødder fladt på gulvet, bøjede sig frem og læne på væggen. Du vil føle din kalv muskler stretch. Gør dette flere gange, hver gang, så længe du kan styre. Det kan tage en uge eller deromkring af øvelser, før du mærke en forbedring. Så det er værd at give dig selv en 2 - til 4-ugers forsøg med regelmæssige kalv strækøvelser for at se, om dine kramper firer. Kramper må ikke gå helt, men deres hyppighed og / eller alvorlighed kan reducere.
Kropsholdning af benene, når de hviler i sengen
Positioner, som forhindrer lægmusklen fra afkortning, når du sover, kan hjælpe. Følgende er ikke dokumenteret behandlinger (fra forskningsundersøgelser), men nogle eksperter mener, at de bidrager til at forebygge kramper.
- Ved hjælp af en pude til at afstive fødderne op i sengen, mens sove på ryggen.
- Hængende fødder over ende af sengen, mens sove på din front.
- Holde tæpper løs ved foden af sengen for at forhindre tæer og fødder fra peger nedad under søvn.
Kinin bruges som en sidste udvej - Og du skal være opmærksom på de risici
Hvis du tager kinin du har en god chance for at reducere antallet og / eller sværhedsgraden af kramper i benene, men det kan ikke stoppe dem helt. En tablet ved sengetid er den normale dosis. De fleste mennesker kan tage kinin, men ikke tage det, hvis du er gravid eller kan blive gravid. Der er også nogle sjældne forhold, hvor du ikke bør tage kinin. Disse omfatter en tidligere reaktion på kinin, en tidligere hæmolytisk anæmi, optisk neuritis, glucose-6-fosfat dehydrogenase mangel.
Bivirkninger er ualmindelige ved den lave dosis anvendes til behandling af kramper i benene. Men alvorlige bivirkninger undertiden forekomme. For eksempel er en alvorlig blodsygdom som er potentielt fatal en kendt sjælden bivirkning. Også et lille antal mennesker, der tager kinin langsigtede udvikler en tilstand, der kaldes cinchonism (et kompleks af kvalme, opkastning, svimmelhed, synsforstyrrelser, og nedsat hørelse). Læs medicinen pakke indlægssedlen for en komplet liste over mulige bivirkninger Bemærk:. Kinin er farligt ved overdosering, især hos børn. Hold tabletter væk fra børn.
Derfor er kinin kun bruges som en sidste udvej, når andre behandlinger ikke har virket, og kramper i benene er hyppige og påvirker din livskvalitet.
Når kinin først ordineret, kan det ske på forsøgsbasis i 4-6 uger. Du skal være opmærksom på den lille risiko for alvorlige bivirkninger. Det er også bedst at objektivt vurdere, hvor godt kinin virker. For eksempel holder ved en søvn og krampe dagbog. Ideelt set bør dette være et par uger før og efter start af behandling, således at måle dens effekt. Hvis kinin findes at hjælpe så du kan rådes til at fortsætte med det i et par måneder. Du bør overveje at stoppe kinin hver tredje måned eller deromkring for at se, om det stadig er nødvendigt. Dette skyldes, i nogle mennesker, kramper gå væk og så behandlingen ikke længere være nødvendig. Hvis kramper vender tilbage, kan du altid genstarte tabletterne.
Andre behandlinger
Anden medicin er blevet foreslået som mulige behandlinger for lægkramper. Disse omfatter magnesium, diltiazem, vitamin B-kompleks, vitamin E, naftidrofuryl, orphenadrin, og verapamil. I almindelighed, er disse ikke i øjeblikket anbefales, da de fleste undersøgelser, der involverer dem, fandt, at de ikke fungerer godt i de fleste mennesker. Kinin er fortsat den vigtigste behandling. Dog kan din læge foreslå et forsøg med et af disse lægemidler, hvis kinin ikke har fungeret eller har forvoldt besværlige bivirkninger.
