Is og varmebehandling for skader

Ice

Med enhver forstuvning, stamme eller blå mærker der er nogen blødning ind i de underliggende væv. Dette kan forårsage hævelse, smerte og forsinkelse healing. Is behandling kan anvendes i både det øjeblikkelige behandling af bløddelsskader og i senere rehabilitering.

Under øjeblikkelig behandling, er målet at begrænse kroppens reaktion på skade. Ice vil:

• Reducere blødning i vævet.
• Forebygge eller reducere hævelser.
• Reducer muskelkramper og smerter.
• Mindske smerter ved bedøvende området og ved at begrænse virkningerne af hævelse.

Disse virkninger alle bidrage til at forhindre området bliver stiv ved at reducere overskydende vævsvæske der samler som et resultat af skade og inflammation.

I senere eller rehabilitering, fase af inddrivelsen de mål forandring at genoprette normal funktion. På dette stadium af virkningerne af is kan forbedre andre behandlinger såsom motion ved at reducere smerter og muskelkramper. Dette så giver en bedre bevægelse. Hvis du har at gøre øvelser som en del af din behandling kan det være nyttigt at gøre dem med is på plads, eller umiddelbart efter den er fjernet, når området vil stadig være lidt følelsesløs. Dette reducerer smerte og gør bevægelse omkring skaden mere komfortabel.

Hvordan gør du isposer?

Isposer kan foretages fra isterninger i en plasticpose eller våd viskestykke. En pakke frosne ærter er også ideel. Disse mug pænt og kan gå ind og ud af fryseren. Formål-made kolde pakninger kan også købes fra apoteker. Vær forsigtig, når du bruger is og kolde pakninger fra en dybfryser. Disse er meget kolde og kan forårsage is forbrændinger hurtigt, hvis der anvendes uden pleje og passende beskyttelse.

Hvordan isposer brugt?

• Ideelt, gnide en lille mængde olie i området, hvor isen pack er at gå (enhver olie kan anvendes, selv madolie!). Hvis huden er brudt, eller der er masker på plads, dækker ikke i olie, men beskytte området med en plastikpose. Dette stopper såret bliver våd.
• Placer en kolde våde flannel over olie (du behøver ikke at hvis du bruger en plastikpose).
• Placer ispose over flannel.
• Kontroller farven af ​​huden efter 5 minutter. Hvis det er lys rosa / rød fjerne pakken. Hvis det ikke er lyserød, udskifte posen yderligere 5-10 minutter.
• Ice kan blive siddende på i 20 til 30 minutter, men der er meget lidt gavn, der kan opnås ved at lade den på i længere tid. Du risikerer at beskadige huden, hvis isen er tilbage på huden i mere end 20-30 minutter ad gangen.
• Virkningen af ​​isen pack menes at blive forbedret, hvis der trykkes forsigtigt på det skadede område.

Is og varmebehandling for skader. Hvordan gør du isposer?

Bemærk: is kan brænde eller forårsage forfrysninger, hvis huden ikke er beskyttet med olie-og / eller anden beskyttelse, såsom en våd flannel.

Hvor længe skal is anvendes til?

Ideelt set bør is anvendes inden for 5-10 minutter for skade i 20-30 minutter. Dette kan gentages hver 2-3 timer eller så mens du er vågen for de næste 24-48 timer.

Efter de første 48 timer, væv, hvor blødningen bør have stoppet, er formålet med behandlingen ændres fra at begrænse blødning og hævelse til at få remobilised med motion og udspænding. Ice hjælper med smertelindring og afslapning af muskelvæv.

Hede

Brug ikke varme på en ny skade (for eksempel iblødsætning i et varmt bad, ved hjælp af varmelamper, varmt vandflasker, dybe varme cremer osv.). Disse vil øge blødning og gøre problemet værre.

Når en skade er ældre end 48 timer, kan der tilføres varme i form af varmepuder, dybe varme fløde, varmt vand flasker eller varme lamper. Varme får blodkarrene til at spile (åben bred), som bringer mere blod ind i området. Det har også en direkte beroligende effekt og hjælper med til at lindre smerter og spasmer. Hvis der tilføres varme til huden bør det ikke være varm, vil blid varme tilstrækkeligt. Hvis der tilføres varme, er der risiko for forbrændinger og skoldninger. Huden skal kontrolleres med jævne mellemrum.

Ice giver ofte bedre og længerevarende effekt på omsætning end varmen giver. De smertestillende egenskaber fra is er også dybere og længerevarende end varme.

Forholdsregler ved brug af varme og is

Brug ikke kolde pakninger eller varme:

• Over områder af huden, der er i dårlig stand.
• Over hudområder med dårlig fornemmelse for varme eller kulde.
• Over områder af kroppen med kendt dårlig cirkulation.
• Hvis du har diabetes.
• I nærvær af infektionen.

Også, ikke bruge isposer på venstre skulder, hvis du har en hjertesygdom. Brug ikke køleelementer omkring forsiden eller siden af ​​halsen.