Alkoholisme og problemløsning drikke

Problemer med at drikke alkohol

Der er rundt regnet fire niveauer af alkoholindtagelse - sociale, tunge, problemet og afhængige. Som regel stiger hvert niveau risikoen for din sundhed og sikkerhed.

Social drikke

De fleste mennesker drikker noget alkohol. Dog kan selv en lille mængde alkohol være farligt, hvis du køre bil, betjene maskiner eller tage nogle typer medicin.

Heavy (farligt) drikkevand

Alkoholisme og problem at drikke. Problemer med at drikke alkohol.

Dette drikker over de anbefalede sikre grænser, som er:

• Mænd bør drikke ikke mere end 21 enheder af alkohol om ugen, ikke mere end fire enheder i en enkelt dag, og har mindst to alkohol-fri dage om ugen.
• Kvinder bør drikke ikke mere end 14 genstande alkohol om ugen, ikke mere end tre enheder i en enkelt dag, og har mindst to alkohol-fri dage om ugen.
• Gravide kvinder. Rådgivning fra Department of Health hedder det... "Gravide kvinder eller kvinder forsøger at blive gravide, bør ikke drikke alkohol overhovedet. Hvis de gør vælger at drikke, for at minimere risikoen for barnet, bør de ikke drikker mere end 1-2 genstande alkohol en gang eller to gange om ugen, og bør ikke få beruset ".

Hvor kommer disse anbefalinger kommer fra?

• Department of Health anbefaler, at mænd ikke bør regelmæssigt drikker mere end 3-4 genstande alkohol om dagen, og kvinder bør ikke jævnligt drikker mere end 2-3 enheder om dagen. "Regelmæssigt« forstås drikke hver dag eller de fleste dage i ugen. Og hvis du drikker mere tungt end dette på en given dag, tillader 48 alkohol-fri timer efter at lade din krop komme sig.
• The Royal College of Physicians (RCP) rådgiver ikke mere end 21 genstande om ugen for mænd og 14 genstande om ugen for kvinder. Men også har 2-3 alkohol-fri dage om ugen for at give leveren tid til at komme sig efter at have drukket noget, men den mindste mængde af alkohol. Et citat fra RCP... "Foruden mængde, skal sikre promillegrænser også tage hensyn til frekvens. Der er en øget risiko for leversygdom for dem, der drikker dagligt eller næsten dagligt sammenlignet med dem, der drikker periodisk eller sporadisk."
• The House of Commons Videnskab og Teknologi Udvalg anbefaler, at folk skal have mindst to alkohol-fri dage om ugen.
• Nogle vil hævde, at de øvre grænser for anbefalingerne er for høje. For eksempel fandt en undersøgelse, at mere end to enheder om dagen for mænd og mere end én enhed om dagen for kvinder øger risikoen for at udvikle visse kræftformer.

En enhed af alkohol er i omkring en halv pint øl eller to tredjedele af et lille glas vin eller en lille pub foranstaltning af spiritus. Se separat brochure kaldet Alkohol og fornuftig drikke for detaljer.

Hvorfor disse anbefalinger? Din lever processer alkohol. Det kan kun klare så meget ad gangen. Drikker mere alkohol end leveren kan klare kan skade leverceller og toksisk biprodukt kemikalier. Drinking over den anbefalede sikker grænse er farligt. Altså at det øger risikoen for at udvikle sygdomme som skrumpelever (leverskader), skader på bugspytkirtlen, visse kræftformer, hjerteproblemer, seksuelle problemer og andre tilstande. Omkring 1 ud af 3 mænd, og omkring 1 i 7 kvinder drikker mere end den sikre grænse. Generelt, jo mere du drikker, jo større er risikoen.

For eksempel hver dag (ikke meget over den anbefalede grænse), hvis en mand drinks fem enheder, så i gennemsnit fordobler han sin risiko for at udvikle leversygdom, forhøjet blodtryk, visse kræftformer, og for at have en voldsom død.

Problem (skadelig) drikkevand

Det er her, du fortsætter med at drikke kraftigt, selvom du har forvoldt skade eller forårsager skade eller problemer for dig selv, familie eller samfund. For eksempel kan du:

• Har cirrhose eller anden alkohol-relateret tilstand.
• Binge drikke og få drukket ganske ofte. Dette kan medføre, at du mister tid fra arbejde, eller opføre sig på en asocial måde, når du drikker. Men bemærk: ikke alle med problematiske drikke binges eller bliver beruset. Mange mennesker med en alkohol-relateret tilstand såsom skrumpelever drikke små mængder ofte, men ikke får drukket.
• Bruge flere penge på alkohol end du har råd til.
• Har problemer med dine relationer eller på arbejde på grund af dit drikkeri.

Heavy (farligt) at drikke. Problem (skadelige) drikke.

Mange problemdrikkere er ikke afhængige af alkohol. De kunne stoppe med at drikke, uden abstinenser, hvis de ville. Men for en eller anden grund, fortsætter de med at drikke kraftigt.

Alkoholafhængighed (afhængighed)

Dette er en alvorlig situation, hvor drikker alkohol tager en høj prioritet i dit liv. Du drikker hver dag, og ofte nødt til at drikke for at undgå ubehagelige abstinenssymptomer (se nedenfor). I Storbritannien er omkring 2 i 100 kvinder og ca 6 i 100 mænd alkohol-afhængige.

Hvad er symptomerne på alkoholafhængighed?

Hvis du er alkohol-afhængige du har et stærkt ønske om alkohol. Undertiden ønsket er overvældende. Du har svært ved at styre dit drikkeri. Desuden bliver din krop bruges til masser af alkohol. Derfor kan du begynde at udvikle abstinenssymptomer 3-8 timer efter din sidste drink som virkningen af ​​alkohol aftager. Så selv hvis du ønsker at stoppe med at drikke, er det ofte vanskeligt på grund af de abstinenssymptomer. Tilbagetrækning symptomer omfatter: kvalme, rysten, svedeture, trang til alkohol, og bare føle forfærdeligt. Kramper opstår i et lille antal sager.

Som et resultat, drikke dig alkohol regelmæssigt og er afhængige af at forebygge abstinenssymptomer. Hvis du ikke har nogen mere alkohol, kan abstinenssymptomer normalt sidste 5-7 dage, men en trang til alkohol vare længere. Sværhedsgraden af ​​afhængighed kan variere. Det kan udvikle sig gradvist og blive mere alvorlige. Du kan blive at udvikle alkoholafhængighed, hvis du:

• Ofte har et stærkt ønske om at drikke alkohol og har brug for en drink hver dag.
• Drik alene ofte.
• Brug for en drink til at stoppe rysten (rystelser).
• Drik tidligt, eller den første ting i morgen (for at undgå abstinenssymptomer).
• Tilbring en masse af din tid i aktiviteter, hvor alkohol er til rådighed. For eksempel. Hvis du bruger en masse tid på det sociale klub eller pub
• Forsømmer andre interesser eller fornøjelser på grund af alkoholindtagelse.

Hvis du er alkoholafhængige du normalt tolerante over for virkningen af ​​alkohol. Det betyder, at du har brug for mere alkohol for at mærke nogen effekt og blive beruset. Dette kan gøre tingene værre, da det har en tendens til at gøre dig drikke endnu mere.

Hvis du er alkohol-afhængige, kan du få drukket regelmæssigt. Dog kan du ikke få beruset. Du må drikke små mængder regelmæssigt for at holde eventuelle abstinenser væk. Du kan så være i stand til at skjule dit problem fra andre. Men du er stadig i alvorlig fare for at udvikle forhold, som følge af tunge drikke (leverskader, kræft, osv.).

Delirium tremens (DTS)

Dette er en mere alvorlig tilbagetrækning reaktion efter stoppet alkohol. Det sker i omkring 1 ud af 20 mennesker, der har alkohol abstinenser omkring 2-3 dage efter deres sidste drink. Symptomerne omfatter: markerede tremor (shakes) og delirium (agitation, forvirring og se og høre ting, som ikke er der). Nogle mennesker har kramper. Komplikationer kan udvikle såsom dehydrering og andre alvorlige fysiske problemer. Det er fatal i nogle tilfælde.

Skal jeg skære ned, eller skal jeg stoppe alkohol helt?

Hvis du er alkohol-afhængige, så er det bedst at skære gradvist og derefter stoppe alkohol helt. Du må ikke stoppe alkohol pludseligt, hvis du er alkohol-afhængige. Nogle abstinenser kan være alvorlige. Det er derfor, det er bedst at skære ned gradvist og derefter stoppe, eller se din læge om en detox - se senere i denne indlægsseddel. Det er også bedst at skære alkohol helt, hvis du har en tilstand på grund af alkohol, såsom leverskader. Ellers reducerer til et sikkert niveau af drikkevand er en mulighed.

Hvis du forsøger at skære ned, nogle tips, som kan hjælpe omfatte følgende:

• Overvej at drikke lavt alkoholindhold øl, eller i det mindste ikke drikker stærke øl eller lagers.
• Prøv at pacing hastigheden af ​​drikke. Måske alternative sodavand med alkoholiske drikke.
• Overveje at skære ned på typer af social aktivitet, der involverer drikke. Måske prøve forskellige sociale aktiviteter, hvor drikke ikke er involveret. Måske reducere antallet af dage i ugen, hvor du går ud for at drikke.
• Modstå presset fra folk, der tilskynder dig til at drikke mere, end du vil.

Hvad kan hjælpe mig med at reducere eller stoppe med at drikke alkohol?

Ingen kan gøre dig stoppe eller skære ned drikke. Du er nødt til at være engageret og fast besluttet på at gøre det selv. Men det kan være vanskeligt, og en eller flere af de følgende kan hjælpe.

Accept af problemet

Nogle mennesker nægte sig, at de har et problem. Den slags tanker, at nogle mennesker bedrage sig selv med kan nævnes: "Jeg kan klare", "Jeg er kun drikker, hvad mine kammerater drikker", "Jeg kan stoppe når som helst."

At acceptere, at du måske har et problem, og søger hjælp når det er nødvendigt, er ofte de største skridt til at skære ned på alkohol, eller skære det helt ud.

Selvhjælp

Nogle mennesker er hjulpet af bøger, websites, foldere og deres egen beslutsomhed. Det menes, at omkring 1 ud af 3 personer, der har et problem med alkohol tilbagevenden til fornuftige drikke, eller stoppe med at drikke, uden professionel hjælp. Se slutningen af ​​denne indlægsseddel for en liste over ressourcer.

Talking behandlinger

Nogle mennesker er hjulpet af rådgivning og vejledning fra en praksis sygeplejerske eller læge. Nogle gange kan en henvisning til en specielt uddannet rådgiver kan rådes. De kan hjælpe dig til at tale gennem problemstillinger mere detaljeret og hjælpe dig med at planlægge, hvordan til at administrere dit drikkeri. I nogle tilfælde kan mere intensiv taler behandlinger såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), motivationssamtaler eller motiverende forbedret behandling være passende. For eksempel hjælper CBT dig at ændre bestemte måder, du tænker, føler og opfører sig, og kan hjælpe nogle mennesker med alkoholproblemer.

Talking behandlinger er især nyttige for børn med alkoholrelaterede problemer der er i alderen mellem 10 og 17 år. Børn kan også blive tilbudt familiebehandling, hvor andre medlemmer af deres familie kan være involveret i et behandlingsforløb.

Behandling af andre sygdomme

Alkohol kan synes at være et hurtigt svar på lindring af stress, angst, depression eller andre psykiske problemer. Men virkningen er kortvarig og drikker en masse alkohol ofte gør disse tilstande. Hvis du føler, at disse betingelser er det underliggende problem, så se din læge. Medicin og taler behandlinger såsom CBT ofte fungerer godt for disse forhold, og er en langt bedre langsigtet løsning end druk.

Afgiftning (detox)

Dette er en mulighed, hvis du er alkohol-afhængige.

Hvad er afgiftning?

Afgiftning eller afvænning, indebærer at tage et kort kursus af et lægemiddel, der hjælper med at forhindre abstinenssymptomer, når du holder op med at drikke alkohol. Benzodiazepin medicin såsom chlordiazepoxid eller diazepam anvendes til afvænning.

Mange læger er glade for at ordinere for detox fra alkohol. En fælles plan er at foreskrive en høj dosis af medicin til den første dag, du stoppe med at drikke alkohol. Du kan derefter gradvist at reducere dosis i løbet af de næste 5-7 dage. Denne regel forhindrer eller reducerer de abstinenser. Du skal acceptere ikke at drikke nogen form for alkohol, når du tager detox medicin. Din praktiserende læge eller praksis sygeplejerske vil normalt se du jævnligt i den tid af detox. Også i denne tid, støtte fra familie eller venner kan være til stor hjælp.

Nogle mennesker er henvist til en specialist narkotika og alkohol enhed for detox. Dette er normalt bedre for dem med lidt hjem eller social støtte, dem med en historie af svære abstinenssymptomer, dem med fysisk sygdom forårsaget af alkohol, og dem, hvor de tidligere forsøg på at stoppe alkohol har svigtet. De lægemidler, der anvendes til detox i specialiserede enheder er meget det samme som læger ordinere, bortset fra clomethiazol som kun bør anvendes på hospitaler. Sygehusenheder har mere personale og ekspertise til at yde støtte og rådgivning end læger har. Mennesker med alvorlige alkoholrelaterede problemer kan være bedre stillet ved at blive indlagt på hospitalet til detox.

Medicinen gør dig ikke stoppe med at drikke. Du har brug for vilje til at stoppe. Den medicin simpelthen hjælper dig med at føle sig bedre, mens din krop justerer til ikke at have alkohol. Selv efter den periode detox du måske stadig har nogle trang til alkohol. Så vil du stadig brug viljestyrke og mestringsstrategier, når du føler dig fristet til at drikke.

Anden medicin undertiden bruges til alkoholproblemer

• Vitaminer, især vitamin B1 (thiamin), ofte er ordineret, hvis du er alkohol-afhængige - især under afvænning. Dette skyldes, at mange mennesker, der er afhængige af alkohol ikke spiser ordentligt og kan mangle visse vitaminer. En mangel på vitamin B1 er den mest almindelige. Mangel på dette vitamin kan forårsage alvorlige hjernesygdomme kaldes Wernickes encefalopati og Korsakoffs psykose.
• Acamprosate og naltrexon er medicin, som kan hjælpe til at lette alkohol attrå. Hver af disse kan blive ordineret til nogle mennesker efter en vellykket afvænning for at hjælpe dem med at forblive off alkohol.
• Disulfiram er en anden medicin, som er undertiden bruges efter en vellykket afvænning. Når du tager disulfiram får du meget ubehagelige symptomer, hvis du drikker alkohol (såsom rødmen, opkastning, hjertebanken og hovedpine). Så i realiteten fungerer medicin som en afskrækkende for, når du er fristet til at drikke. Det kan hjælpe nogle mennesker til at holde sig væk fra alkohol.
• Lorazepam, olanzapin og haloperidol alle anvendes i behandlingen af delirium tremens.
• Baclofen er et lægemiddel, der er rapporteret i nogle medicinske undersøgelser for at hjælpe nogle mennesker til at bo fra alkohol eller reducere drikke mængde. Det kan også reducere trangen og reducere angst i alkohol-afhængige mennesker. Men beviserne for effekten af ​​baclofen er modstridende og andre undersøgelser understøtter ikke disse rapporter. Mere forskning er nødvendig for at afklare, om baclofen er nyttigt Note:. Det er i øjeblikket ikke godkendt til behandling af alkohol-relaterede problemer.

Efter afgiftning og opholder sig væk fra alkohol

Mange mennesker, der med succes detox gå tilbage til at drikke stærkt igen på et tidspunkt. Der er forskellige grunde til, at dette kan forekomme. Det menes, at du er mindre tilbøjelige til at gå tilbage til at drikke kraftigt, hvis du har rådgivning eller anden støtte til at hjælpe dig med at holde dig fra alkohol. Lægen, praksis sygeplejerske eller lokale stof og alkohol Enheden kan yde løbende støtte, når du forsøger at holde dig fra alkohol. Selvhjælpsgrupper som Anonyme Alkoholikere har også hjulpet mange mennesker til at holde sig væk fra alkohol.

Hvis du går tilbage til tunge drikke, kan du altid prøve igen for at stoppe eller skære ned. Nogle mennesker tager flere forsøg, før de stoppe med at drikke, eller holde sig inden for sikre grænser, til gode.

Yderligere ressourcer og kilder af hjælp

Drinkline - National alkohol hotline

Helpline: 0800 917 8282
Tilbyder hjælp til personer, der ringer bekymrede for deres eget drikkeri, og støtte til familie og venner af mennesker, der drikker. Rådgivning til opkald om hvor skal gå for at få hjælp.

Anonyme Alkoholikere

PO Box 1, 10 Toft Green, York, YO1 7ND
Helpline: 0845 769 7555 Web: www.alcoholics-anonymous.org.uk
Der er over 3.000 møder i England hver uge, med over 40.000 medlemmer.

Drinkaware

Web: www.drinkaware.co.uk
En velgørenhedsorganisation, der har til formål at ændre den britiske drikkevaner til det bedre. Drinkaware fremmer ansvarligt forbrug og finder nye måder at udfordre den nationale drikkekultur at hjælpe til at reducere alkoholmisbrug og minimere alkoholskader.

Al-Anon familiegrupper

61 Great Dover Street, London, SE1 4YF
Tlf: 020 7403 0888 Web: www.al-anonuk.org.uk
Tilbyder støtte til familier og venner af alkoholikere.

Landsforeningen for børn af alkoholikere

PO Box 64, Fishponds, Bristol, BS16 2UH
Helpline: 0800 358 3456 Web: www.nacoa.org.uk
Tjenester omfatter information, rådgivning og støtte til børn af alkoholikere gennem sin frie hjælpelinje, og uddannelse af fagfolk, der kommer i kontakt med børn af alkoholikere.

Institut for sundheds-

Deres alkoholmisbrug side
Web: www.dh.gov.uk / en / Publichealth / Healthimprovement / Alcoholmisuse / index.htm
Indeholder oplysninger om den nationale Alkohol Strategi og politik samt rådgivning om alkoholindtagelse og forebyggelse af alkoholmisbrug.